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「ダンベル何キロ持てる？」ダイエット知識集。 目次 01：17 ダイエットの心構え。 02：37 筋肉痛対策。 05：52 食事について。 13：12 筋肉とダンベルストレートアームプルオーバー 広背筋 ダンベルプルオーバーは肘の角度によって大胸筋～広背筋まで負荷のかかる部位が変化するトレーニング方法ですが、広背筋をターゲットにする場合は肘を伸ばして行います。 18呉夜叉がイラスト付きでわかる！ 呉夜叉とは、『ダンベル何キロ持てる?』の登場人物。 概要 cv：大原さやか 皇桜女学院の女性教師。 奏流院朱美や（後に編入してきた）ジーナ・ボイドのいる2年a組の担任で、34歳。和服姿の落ち着きある大人の女性で、一見すると冷静沈着でおっとりとした
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